반응형 감성에세이4 아무도 모르게 우는 사람들에게 조용히 우는 당신에게 전하는 위로의 글.눈물은 감정의 약함이 아니라, 감정과 마주하는 용기.혼자 우는 사람들을 위한 따뜻한 심리 에세이. 눈물은 약함이 아니라, 감정의 용기다누구에게도 들키지 않으려 조용히 화장실을 찾던 밤,돌아누워 이불속에서 몰래한 흐느낌.아무도 모르게 흘리는 눈물은 늘 조심스럽고 조용하지만, 가장 진실된 순간일 것이다.세상은 우리에게 "강해져야 한다", "흔들리지 말아야 한다"고 말해왔다.슬픔을 말하면 약해 보일까 두렵고,누군가에게 기대면 민폐일까 걱정이 된다.그래서 많은 사람들은 웃는 얼굴 뒤로고통을 숨기고, 외로움을 삼킨 채 살아간다.특히 혼자 사는 삶이 익숙해진 요즘,눈물은 더 깊고 더 조용한 곳에서 흘러내린다.심리학자 엘레인 아론(Elaine N. Aron)은[ 너무 예민한 사.. 2025. 5. 9. 내가 너무 많이 참아온 건 아닐까 괜찮다는 말로 감정을 억눌러온 우리.이제는 참는 대신 자기 돌봄이 필요한 때이다.심리학, 자기 회복력으로 돌아보는 '내 마음 지키기' 비법. 나는 왜 이렇게 참으며 살아왔을까?"그래, 괜찮아. 이번에도 내가 좀 참으면 되지 뭐."익숙한 이 말.우리는 얼마나 자주 이런 말로 스스로를 달래 왔을까.살면서 우리는 수많은 관계 속에서자신을 억누르고, 숨기고, 감정을 삭이며 살아간다.특히 가족, 친구, 연인 같은 가까운 관계일수록 갈등을 피하고 싶어서 더 많이 참게 된다."내가 맞서면 사이가 더 틀어질까 봐","말하면 상대가 상처받을까 봐","나만 조금 더 참으면 되니까."이러한 태도는 처음엔 배려였고, 어떤 때는 성숙함처럼 느껴질 수 있다.하지만 문제는 그 억제된 감정이 쌓이고 쌓여어느 순간 감당할 수 없는 .. 2025. 5. 8. 다시 일상으로: 쉼에서 일로 돌아가는게 두려운 이유 연휴가 끝난 후 일상이 낯설게 느껴질까?뇌과학과 심리학으로 풀어본 복귀의 불편함과 적응 방법.완벽하지 않아도 괜찮은, 부드럽게 돌아오는 법을 이야기한다. 연휴가 끝난 아침, 나는 왜 이렇게 무거울까이제 길고 긴 연휴는 끝났다.언제나 그랬듯 시곗바늘은 어김없이 돌아가고, 내일은 출근이다.하지만 몸은 물론 마음까지 무력하다. 나는 아직 준비가 되어 있지 않다."왜 이렇게 일상으로 돌아가기 싫은 걸까?"이 질문은 대부분의 사람들의 머릿속을 맴돈다.우리는 평소에도 반복되는 루틴 속에서 살고 있다.알람이 울리고, 씻고, 출근 준비를 하고, 일하고, 돌아오고…익숙하다고 믿었던 그 일상이 연휴를 거치고 나면 낯설게 느껴진다.이런 현상을 가리켜 심리학에서는 "워크 리엔트리 증후군(Work Reentry Syndrome.. 2025. 5. 7. 그때는 왜 그렇게 아프게 말했을까 말보다 오래 남는 상처, 왜 가장 가까운 사람에게 받은 말이 더 아플까?그때의 말, 그리고 지금의 후회.말의 회복력과 사과의 힘에 대해 이야기해 보자. 말이 남기는 상처는 오래간다어떤 기억은 이상하게 오래 남는다.그중에서도 누군가의 말 한마디는 시간이 지나도 문득문득 되살아난다. 차라리 잊고 싶은데, 잊히지 않는다. 그날의 공기, 말투, 표정까지 선명하게 떠오른다.“도대체 그때 왜 그렇게까지 말했을까?”되묻고 또 되묻게 된다.상처는 육체보다 말에서 더 오래 남는 법이다.말은 보이지 않지만, 내면을 흔드는 파장을 만들어낸다. 감정심리학자 수잔 데이비드는 [Emotional Agility]에서 “감정은 몸에 새겨진 언어 없는 기억이다”라고 했다. 말이 직접 상처를 낸 것이 아니라, 그 말을 통해 느껴진 거.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
